از ۱ تا ۱۰ به مهارت‌های اجتماعی خودتان چه نمره‌ای می‌دهید؟
برای ارزیابی این موضوع، به سؤالات زیر پاسخ بدهید:
برای ارزیابی میزان مهارت در ارتباطات اجتماعی، به سؤالات زیر پاسخ دهید. هرچه تعداد پاسخ‌های مثبت شما بیشتر باشد، احتمال نیاز به تقویت این مهارت‌ها بالاتر است.
- آیا هنگام شروع مکالمه دچار اضطراب می‌شوید یا نمی‌دانید چگونه بحث را آغاز کنید؟
- آیا گفت‌وگوهایتان زود تمام می‌شود و ادامه دادن آن برایتان سخت است؟
- آیا حفظ تماس چشمی با دیگران برای شما دشوار است؟
- آیا زبان بدن شما نشانه کمبود اعتماد به نفس است؟ مثلاً دست‌هایتان را روی هم می‌گذارید یا سرتان را پایین می‌اندازید؟
- آیا بیشتر از پاسخ‌های کوتاه مثل “بله” و “اوهوم” استفاده می‌کنید تا دیگران را به صحبت ترغیب کنید و خودتان کمتر حرف بزنید؟
- آیا هنگام صحبت با دیگران فاصله زیادی با آنها می‌گیرید؟
- آیا از بیان نظرات و خواسته‌های خود اجتناب می‌کنید؟
- آیا در نحوه بیان صحبت‌های خود مردد هستید؟
- آیا به ندرت لبخند می‌زنید؟
- آیا در موقعیت‌های اجتماعی مختلف احساس نارضایتی یا عدم اطمینان دارید؟
- آیا اغلب فکر می‌کنید دیگران توجه کافی به حرف‌های شما ندارند؟
- آیا از غذا خوردن در مقابل دیگران احساس خجالت می‌کنید؟
✏️ نکته مهم:
اگر به بیش از ۳ سؤال پاسخ مثبت دادید، بهتر است از یک مشاور تخصصی کمک بگیرید. بهبود مهارت‌های اجتماعی می‌تواند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشد.
