ویژگی های دوره

• با توجه به اینکه اکثریت مادران بعد از بدنیا آمدن فرزندان و در طی پروسه والدگری عمده توجه شان معطوف می‌شود به سمت نیازهای فرزندان و روزمرگی های زندگی؛ غالبا از توجه به نیازهای شخصی و مراقبت از جسم و روان خود غافل می‌شوند و همین امر باعث فرسودگی و خستگی مفرط مادر و در نتیجه از عوارضی که بالطبع بدنبال خواهد داشت، رابطه بی کیفیت  با فرزند و آسیب به روابط زناشویی و زندگی اجتماعی وی می‌شود.

  در این دوره هدف پرداختن به ابعاد مختلف خودمراقبتی و ارتقا سلامت جسم و روان مادر و افزایش کیفیت زندگی می‌باشد.

  تفاوت این دوره با دوره های مشابه، توجه به محدودیت ها و نیازهای ماردانهست که هرکس می‌تواند منحصرا برنامه ریزی شخصی خود را جهت ارتقا کیفیت زندگی و سلامت جسم و روان پیدا کند.

سرفصل های دوره

1. خودمراقبتی چیست؟
2. باورها در خودمراقبتی
3. رابطه خودمراقبتی با فرزندپروری و رضایت زناشویی
4. نیازهای اساسی عاطفی
5. خودآگاهی نسبت به بدن و احساسات
6. جمع بندی